整体やストレッチなどご自身で
メンテナンスするために本等を
参考にして行っておられる方も
おられます。



　また、テレビでの健康番組を
見て実践される方も多いと思います。



　それにより、体調を崩される方
が多いのも事実です。




　その原因は、無理をすることに
あります。



　良くなりたいがために過度に
行ってしまい疲れが蓄積して
悪化してしまう傾向にあります。






　また、自分で気になるところだけを
取り入れてしまうことがあります。



　例えば、腰痛ならば腰痛のところだけ
読んでしまいがちですね。




　本では、必ず序文と文末で注意事項
と効果に対する説明が書いてあります。



　
　これらをしっかりと読んで無理を
しないように徐々に進めてもらえれば
良い結果が出ると思います。




　本やテレビで自己で行うことを
紹介しているものは、ほとんどが
原因を取り除くものではありません。




　症状を緩和させるものです。




　ですから、行ったからといって
直ぐに改善されるものではなく
継続して行うことにより少しずつ
改善されてゆく方法です。




　そのために、早く良くしようと
頑張りすぎないように徐々に行って
ください。







　今日は春の嵐でしょうか。


　



　すごい風です。



　身体を冷やさないように気を付けたいですね。





　昨日は、フル回転で断捨離してました。