どのくらい歩けば良いですか？:浜名湖の骨仙人／日々雑感ブログ

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2020年05月25日

どのくらい歩けば良いですか？

脳へ血液を送るために
まずは、３０００歩。
どのくらい歩けば良いですか？

どのくらい歩けば良いですか？

太もも、ふくらはぎの筋肉を
動かすことを意識して
しっかりと無理なく歩いてください。

歩く目的は、下半身に降りた
血液をあげることです。

それにより、全身の血流は
良くなり脳へも循環します。

脳外科に通っていた方が
歩くことにより痴呆症の
予防にもなると説明された
そうです。

仕事や犬の散歩でぺたぺた
と歩くのは、筋肉を
しっかり動かすという意味では
あまり効果的をいえません。

意識して、足の筋肉を
動かしてください。

骨そのものの歪みを
軽く触れるように整える
「浜名湖の骨仙人」倭整体所

電話
053-487-6478

営業時間 AM 9:00～12:00 ／ PM 2:00～8:00

ホームページ
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