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2022年05月11日
腹八分でも体重減らない？
薄着になるにつれて
体重の話になります。
腹八分では、
少しずつでも増えている方は
現状維持になりますね。
自分の必要カロリーを
知ることは大事です。
基礎代謝を量ったことは
ありますか？
検索すると計算してくれる
サイトもあります。
これの２割り増しくらいが
１日必要とされるカロリーです。
私の場合１日１７００キロカロリー
１週間１１９００キロカロリーになります。
これの８０％以内（９５２０キロカロリー）
に収めれば徐々に体重は減ります。
外食やデザートを食べることも
有ると思います。
１週間単位で調整すると
減量しやすいです。
無理をしないでコツコツ行わないと
脳に負荷をかけてしまい
リバウンドしてしまいます。
様々なアドバイスはこちらです。
https://yamatoseitai.hamazo.tv/c621257.html
▶ 施術料金
▶ 初めての方へ
▶ アクセス
▶ ご予約・お問い合わせ
体重の話になります。
腹八分では、
少しずつでも増えている方は
現状維持になりますね。
自分の必要カロリーを
知ることは大事です。
基礎代謝を量ったことは
ありますか？
検索すると計算してくれる
サイトもあります。
これの２割り増しくらいが
１日必要とされるカロリーです。
私の場合１日１７００キロカロリー
１週間１１９００キロカロリーになります。
これの８０％以内（９５２０キロカロリー）
に収めれば徐々に体重は減ります。
外食やデザートを食べることも
有ると思います。
１週間単位で調整すると
減量しやすいです。
無理をしないでコツコツ行わないと
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リバウンドしてしまいます。
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https://yamatoseitai.hamazo.tv/c621257.html
骨そのものの歪みを
軽く触れるように整える
「浜名湖の骨仙人」倭整体所
軽く触れるように整える
「浜名湖の骨仙人」倭整体所
営業時間 AM 9:00～12:00 ／ PM 2:00～8:00
ホームページ
https://yamato21.com
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動物整体の様子を動画でご覧いただけます
動物整体について
Posted by 浜名湖の骨仙人 at 18:53│Comments(0)
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