椅子に座って足を上げると下半身太る。

ソファー、椅子の上に片足上げたり
正座すると大腿骨、座骨、恥骨変形します。

これにより下半身太り、腰痛の
原因にもなっています。


足を上げたくなるのは、
下半身の血流よくなくて足がむくんで
くるためです。

できれば、スクワットなどして
血液を押し上げる筋肉をつけるのが
理想です。

その前に、足を上げたくなったら
立ち上がり屈伸運動、足踏みなど
下肢筋肉を動かして血流を促進して
みてください。

普段の散歩も大切ですね。