2018年12月17日

お餅、美味しいですね。／お餅は重い？


朝ごはんは、ストーブで焼いたお餅でした。
お餅、美味しいですね。／お餅は重い？


お餅は、消化が良くて、腹持ちが良い
と言われています。


消化が良いのに腹持ちが良いなんて
矛盾しているとおもいませんか？



温かいとでんぷん質は溶けやすく
なります。
だから、消化が良いのですね。



お餅のカロリーは、１００g２３５キロカロリー。
米飯は、１００ｇ１７０キロカロリー


同じ量を食べると血糖値をかなり
あげるため腹持ちが良くなります。


カロリーオーバーにもなりますので
お餅を食べるときにはお腹と相談しながら
少し控えめが良いです。



といいつつ、食べ過ぎました。

骨から体質を根本改善！
倭整体所

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