ラジオ体操では、胸を開いてと
いうところがあります。


胸の肋骨を動かして、筋肉をゆるめ
肺を開きやすくしてたくさん空気を
吸えるようにします。


血液中の溶存酸素量を増やして
からだ、脳へ送ります。



二枚の写真があります。







どちらが正しいから、一目瞭然ですよね？




でも、一枚目のようにからだをそらして
胸が開いていない方が多いです。



二枚目のようにからだをそらさずに
胸を前に出すようにして腕を大きく広げて
肋骨と筋肉を伸ばします。


肋骨と胸の筋肉が伸びることを
確認しながら動かしてください。


朝、歩きながらでも結構です。

５秒間ずつ、３回おこなえば１日に吸える
空気の量はものすごく増えます。