スポーツの熱中症対策。前腕冷却。

先日、冷たいものは
内臓を冷やしすぎてしまい

体調不良になる記事を書いています。

運動中も同じです。

やはり冷たいものの取りすぎは
後々影響が出てきます。

汗腺の多く冷やしやすい
手のひら、首、頭を濡らすなどして
放熱してください。

最近は、前腕冷却が勧められて
います。

クーラーボックスに氷を入れて
１５℃前後に冷やした水に
前腕を浸けて冷やすものです。

もちろん、充分な水分と
ミネラル補給も並行します。

猛暑の中、屋外作業にも
効果的と思います。