春の陽気は、自律神経の試練／原因と対策。

寒い時、交感神経は
からだを温めようと
基礎代謝を上げます。


今日は、初夏のようなお天気です。


このような日は、体温もあがり
熱を持ってしまうため
からだを安静にする副交感神経
を働かせます。

食後などは、なおさら眠くなります。

首筋を冷やすなど冷たい
刺激を与えてあげると良いです。


寒の戻り、花冷えは
からだは冷えるため
交感神経が頑張ります。


これを繰り返すと
自律神経の不調につながりますね。

対策は、入浴などで
しっかりとからだを温める。

ストレッチを行う。

こまめに着替えて体温調整
しやすくするなどあります。

常日頃から、２０分程度
心拍数をあげて歩き自律神経
を刺激すると良いですね。

白湯によるこまめな水分補給も
お忘れなく。

カフェインの入ったものは
避けてください。

さまざまアドバイスはこちらです。
https://yamatoseitai.hamazo.tv/c621257.html