けつまずくのは、かかとが上がっていないから。

小さな段差、何もないところで
つまづくのは腰が落ちてて
膝をまげていて足を先に出すためです。


背筋を伸ばして歩くと足は後ろに行き
かかとが上がりつま先は引っ掛かりません。



腰を伸ばして、腰を前に出すように
歩く。

太もも裏を伸ばすことを意識して
歩く。


後ろの人に靴底を見せるように
歩く。

歩くときにみっつのうちどれか
もしくは、全部意識すると
脚の筋肉をよく使うことができて
運動になります。

頑張りすぎると疲労しますので
体調をみながら、徐々に
試してみてください。