腰の曲がり具合／セルフチェック。

腰の曲がり具合／セルフチェック。

姿勢や腰の曲がり具合は
自分ではわかりにくいものです。


セルフチェックする方法
のひとつに
目を閉じ、からだの力抜いて
その場で２０秒足踏みします。

転ばないように気を付けて
下さいね。

足踏みのあと、目を閉じたまま
背伸びをします。

伸びた分だけ、背中や腰が
普段は、曲がっていることになります。


若い方にこれをしてもらうと
ほとんど背が伸びません。

時々は、セルフチェック
必要ですね。

様々なアドバイスはこちらです。
https://yamatoseitai.hamazo.tv/c559777.html